Чандрашила
(Chandrashila peak)
Высота 4000 метров Гималаи, Индия
Ришикеш — мировая столица йоги,
один из древнейших
паломнических центров Индии.
инструктор
Анастасия Слуцкая
авторский стиль преподавания йоги
практика и преподавание йоги

Намасте.
Я Анастасия Слуцкая.
Мне радостно, что интерес к практике йоги привёл Вас на мой сайт.
Внутренний поиск правды существования привел меня в йогу в 2014 году. После рождения детей практика хатха-йоги помогла восстановиться морально и физически. Азы практики асан я освоила дома, по видео урокам «YOGA METHOD».

Два года занималась Аштанга-виньяса йогой у Александра Смиркина и Дмитрия Ефимова.
В 2016 году прошла авторский тичерс-курс «YOGA METHOD» Михаила Павлова (Михей) и получила сертификат инструктора.

Для меня важны знания и опыт, полученные на занятиях у преподавателей йоги Марией Митрофановой (Шудха), Ольги Булановой, Петри Райсянена (Petri Räisänen).

В Ришикеше, Гокарне (Индия) и Москве совершенствовала личную практику асан, пранаям, крия-йоги и методику преподавания на семинарах Дениса Заенчковского и Александы Александровой.

Я благодарна всем учителям на моём пути.

Обучение у признанных мастеров йоги и непрерывная личная практика стали основой моего авторского стиля преподавания хатха-йоги. Его суть — выявление опыта, уже приобретенного учеником, определение направления движения и пути создания нового опыта, ясное представление цели.
Панч-кедар — пять индуистских
храмов в Гималаях, являются
важными местами паломничества.
Ганга – священная река Индии.
Ганга-Ма (Мать Ганга) — индуистская богиня,
символ материнства, воплощение священной реки.
авторский курс
Развитие личной практики в контексте традиционной йоги
Намасте!
Приглашаю на свой авторский курс хатха-йоги.

Йога — не отдельная дисциплина, а определённый менталитет и набор дисциплин. Существуют различные форматы, цели и термины, в которых излагается и передаётся знание йоги. Практикующему важно применять эти знания и саморазвиваться в контексте традиции.

Проблема в том, что описанные в йогических текстах высшие состояния сознания для психоментального уровня обычного человека не достижимы. Решение этой проблемы — выполнение техник и развитие в них. Техника, будь то асана, пранаяма и другая, как мост между частным опытом практикующего и описанными внутренними состояниями просветленного сознания. В моём понимании йога — это связь между частным опытом (частью целого, фрагментом) и высшим (целым) опытом, уже достигнутым и реализованным традицией.

Этот курс — практический контекст, поле, где будут применяться и развиваться уже реализованные (изложенные в текстах духовных учений о йоге) методы и дисциплины.

Мы разберем основные термины йоги на языке источников — санскрите. Этот язык — код, передающий состояние, к которому стремятся в практике и к которому приходят йоги.

Курс помогает выявить проблемы практикующего:
· непонимание целей и задач практики;
· нестабильность практики;
· недостаток теоретических знаний;
· несогласованность или нехватка рабочих техник.

Курс даст Вам представление, куда вы идёте в своей практике, насколько далеко Вы сможете пройти в этот процесс и, главное, удержать и применять этот опыт в жизни. Это только начало.

На курсе Вы получите:
· выстраивание системы тренировок (практики);
· выявление уровня подготовки и направление развития;
· регулярные систематические занятия;
· сопровождение в закрытом чате он-лайн для участников курса;
· ознакомление и разбор первоисточников.

Курс включает 8 очных занятий, два раза в неделю.
Для записи на ближайший курс свяжитесь со мной.
Ошибкой является принимать свои достижения за окончательные
Йога Кундалини Упанишада.
Гокарна, штат Карнатака, Индия.
Город храмов и место паломничества.
Пляж «ОМ»
Гокарна, штат Карнатака, Индия.

Пляж «Кудли»
Занятия и семинары
Групповые занятия Хатха-йогой в фитнес-клубе «Грин Сити» (Зеленоград)
Занятия по абонементу клуба, разовое занятие не проводится.

Вторник - 18:00 - 18:55, 19:00 - 19:55
Четверг - 18:00 - 18:55, 19:00 - 20:30 (минигруппа)

Провожу индивидуальные занятия в клубе «Грин Сити», запись по телефону +7 (499) 681-10-04 через менеджера в отделе продаж клуба greenfitness.ru

Групповые занятия Хатха-йогой в СКК Айкидо Айкикай (Зеленоград)
Хатха-йога для взрослых

Вторник - 10:00 - 11:30
Среда - 18:00 - 19:45
Четверг - 10:00 - 11:30


Запись по телефону клуба +7 (903) 723-22-63
17 микрорайон — Георгиевский проспект, 33/6.
www.aikidozelik.ru

Курс «Хатха йога – чистый поток»
На занятиях мы подробно разберем базовые и сложные техники и асаны по направлениям подвижности.
Мои группы всегда открыты как для начинающих,так и для продвинутых. Новички приходят за информацией и мотивацией, за помощью выйти за психологический барьер.
Продвинутые сразу вкючаются в поток и работают на усложнение техник.

Свяжитесь со мной для записи на ближайший курс.
Семинары
На семинаре обычно развернуто рассматривается определённая тема.
Занятия в маленьких группах, разный уровень подготовки.
Информация о ближайших семинарах - в соцсетях.


Запишитесь через WhaysApp
Хатха-йога с гонгом и синтезаторами
Звуки гонга способствуют медитации и помогают достичь глубокого расслабления в асанах. Участники отмечали, что гонг звучит как-будто бы внутри тела, вибрация помогает расслабить мышцы и снимает спазмы.
Здесь страничка йоги с гонгом на фейсбуке.
Занятия онлайн
Групповые занятия онлайн в Zoom
Занятия в маленьких группах, разный уровень подготовки. Назначаю по желанию учеников.
Свяжитесь со мной в WhatsApp или через соцсети.

Хатха-йога — занятие для начинающих — продолжительность занятия 1 час 15 мин.
Хатха-йога — интенсив для подготовленных — продолжительность 2 часа 15 мин.
Пранаяма и техники концентрации — продолжительность 1 час 30 мин.


Индивидуальные занятия онлайн
Можно использовать Skype, WhatsApp, Zoom.
Программа занятия подбирается индивидуально.
Свяжитесь со мной в WhatsApp или через соцсети.
Гокарна, штат Карнатака, Индия.

Улицы и храмы

Рассвет над крышами города
о йоге
Йога
Древнее индийское знание о духовных, психических и физических практиках, используемых для контроля и развития тела и сознания. Из множества форм йоги можно выбрать ту, которая кажется практикующему наиболее важной.

Йога — это порядок методов, изучать которые нужно последовательно, шаг за шагом.

Приходящие в йогу ищут решение своих задач — похудеть, окрепнуть, закачать. Занятия йогой дают возможность получить результат, но зачастую практикующий обнаруживает, что цель гораздо больше — найти себя.

Я иду по своему пути в йоге, и помогаю желающим найти свой.
Аштанга-йога
Буквально с санскрита - восемь частей. Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи – ступени, описанные в «Йога-сутрах Патанжали», базового текста индийской философской школы йоги.

Аштанга-йога включает в себя моральные и духовные жизненные принципы, контроль ума и тела посредством физических и дыхательных упражнений и высшие ступени йоги (Раджа-йога).

Моя жизнь и практика йоги – это единое целое.
Хатха-йога
В европейской культуре под йогой обычно понимается лишь её часть — Хатха-йога.

В системе йоги хатха-йога это не цель, а средство, подготовка к высшим ступеням йоги. Это учение о физическом и психическом здоровье и активности практикующего, достигаемых выполнением очистительных техник, последовательности поз (асаны), работой с дыханием (пранаямы) и концентрацией внимания.

Я практикую и преподаю хатха-йогу на групповых классах и индивидуально.
Асана
Положение тела, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения напряжения и расслабления в мышцах.

Асаны выполняют для укрепления физического тела, которое является лишь инструментом для духовного развития человека.

На моих занятиях сложность выполнения учеником асаны зависит от уровня его подготовки. Новички выполняют упрощённые формы, опытные практикующие совершенствуют выполнение асан под моим контролем.
Пранаяма
Слово пранаяма состоит из двух корней: прāна (жизнь) и āйāма (обуздание). Буквально — это овладение энергией жизни. С помощью упражнений сдерживающих дыхание и воздействующих на физиологию и психику человека достигается успокоение ума.

Я применяю и объясняю приемы пранаямы на своих занятиях.
Крия-йога
Один из методов Раджа-йоги. Это внутренние практики йоги — работа с концентрацией внимания, медитация.

С техниками Крия-йоги я могу познакомить на своих семинарах и при индивидуальных занятиях.
.
Гокарна, штат Карнатака, Индия.

Котитиртха - священное озеро

Празднование Шиваратри на центральной улице Гокарны
Галерея
Контакты
Свяжитесь со мной в соцсетях:

Авторский стиль преподавания классической хатха-йоги.
© Анастасия Слуцкая 2022 г.

Сертифицированный йога-инструктр «Yoga-method»

По вопросам сотрудничества пишите в WhatsApp
Мне радостно, что интерес к практике йоги привёл Вас на мой сайт.

Я благодарна всем учителям на моём пути.

До встречи на ковриках.
Спасибо за внимание.
Удачной практики.